近日，不少海门家长在朋友圈感慨：开学了，自己的“开学综合征”比孩子还要严重。新学期开启，学生收心难、家长陪读焦虑成为海门不少家庭的现状。针对海门开学季典型的亲子双向心理问题，心理指导老师给出针对性调适建议。

不少家长坦言，新学期最大的压力来自高强度晚间陪读，辅导过程中容易急躁、易怒，家庭亲子摩擦明显增多。“我特别想对家长说一句话，请您先把自己稳住，把学习这件事交还给孩子自己。”海门区实验小学心理老师范碧蓉说。

与此同时，经历暑期放松作息后，孩子一时难以适应校园紧凑节奏，收心缓慢。“我们心理学上有一个很简单但很有效的方法叫作情绪命名法，比如抱抱他，轻轻问一句，爸爸妈妈看出来了，你有点烦，觉得还没玩够就要忙起来了对吗？当孩子听到自己的感受被说出来，他的焦虑感其实已经减掉一半了，因为他被看见了，被理解了。不用讲大道理，陪他做一件具体的小事就好。比如今天晚上早睡10分钟，或者明天指定三个小目标，做好今天能准备的，才能去迎接未知的明天。”范碧蓉建议。

目前最核心的问题就是家长焦虑情绪向下传导、孩子疲劳抵触形成恶性循环。家长越急、盯得越紧，孩子心态越崩，是当前最需要破解的家庭教育难题。范碧蓉说：“孩子回到家，他需要的是一个可以松口气的地方，而不是一个需要时刻提防的检查站，所以我想倡导一个心态，叫作全然接纳，接纳孩子开学第一周可能不在状态，接纳他写作业会走神，接纳他暂时达不到我们的期待，接纳他不是放任，而是相信孩子本身都有向上的能力。”