“爱喝冰饮料、经常点外卖、长时间吹空调，这些习惯看着凉快，其实最伤脾胃、积湿气。三伏养生，关键就是改掉这些坏习惯。”昨日，区中医院2026年三伏养生节启动，医院集结多科室骨干医师开展公益义诊，以诊疗服务、中医体验、健康宣讲等形式，引导市民科学三伏养生、摒弃夏日陋习。

活动现场，医务人员为市民提供免费脉诊、舌诊、健康咨询以及血压、血糖检测服务，针对性解决群众体虚乏力、肠胃不适、关节酸痛、睡眠不佳等夏季常见问题。在中医特色体验区，专科护士为市民提供艾灸、拔罐、推拿、刮痧、耳穴埋籽等传统中医疗法体验。同时，现场陈列中药材、四季膏方及院内自制制剂，工作人员细致讲解中医药养生知识。医护人员还手把手教学八段锦养生功法，帮助市民掌握居家简易养生技巧。“这次义诊特别接地气，纠正了我们很多养生误区，还免费体验了中医理疗、领到了养生香囊，收获满满。”参与活动的市民黄耀林连连称赞。

据了解，三伏天是冬病夏治、养阳祛湿的黄金时期。医生结合市民日常习惯，重点普及养生知识、破除常见误区。“部分市民一味贪图寒凉消暑，还有人在作息饮食不规律的前提下盲目刮痧、拔罐调理，本末倒置，不仅没有养生效果，反而容易损耗身体正气，加重体虚症状。科学三伏养生，核心在于清淡饮食、远离生冷、规律作息。”区中医院脾胃科副主任医师沈丽平说。